All posts by design

263月/15

ダイエットの運動で怪我をしないためには

整体の事 (2)
ダイエットをするときには運動が欠かせませんが、闇雲に体を動かすと逆に腰やヒザの関節を傷めてしまうことになります。運動を新たに始めた当初は、まだ筋肉も十分には発達しておらず、体の負担がダイレクトに関節に加わります。そして過重な負担をかけられ、正常でない形で体を支えている関節や骨を取り巻くように筋肉がつくので、筋肉の付き方がいびつで不自然なものとなり、体重を上手に分散して支えられない体になってしまいます。

Continue reading